Der Stock ist eine Waffe, die nicht jedesmal auch als Waffe zu erkennen ist.

Alle Techniken die man mit dem Stock ausführen kann, können ebenso mit vielen anderen Gegenständen ausgeführt werden, wie z.B. mit einem Spazierstock, Regenschirm, einer eng gerollten Zeitung (Zeitschrift), einem Stuhlbein, einer Holzlatte und vielen anderen Gegenständen, welche länglich sind. Voraussetzung ist, daß sie bequem mit einer Hand zu halten und zu führen sind.

Natürlich können die Stocktechniken auch mit den traditionellen Waffen, wie dem Kurzschwert, dem Tonfa, dem Sai oder auch mit einem Säbel ausgeführt werden, wobei hierbei zusätzlich der Stich - und Schneideffekt hinzukommt.

Der Stock ist als Trainingsmittel optimal wenn er 50 bis 60 cm lang und ca. 3 cm dick ist. Er sollte aus Sicherheitsgründen mit zweifarbigem Isolierband umwickelt sein. Zum einen, um ihn für das Training durch die zwei Farben (hell und dunkel) sichtbarer zu machen und zum anderen, damit die, durch das Aufeinanderschlagen der Stöcke entstehende Späne nicht zur Verletzung des Partners oder Selbstverletzung beitragen.

Der Stock wird mit einer Hand an einem Ende so gehalten, daß an der Faustkantenseite immer noch 2 - 3 cm vom Stock frei bleiben. Der Stock wird also nicht exakt am Stockende gegriffen.

Dies hat zwei Gründe:

Die Stellungen bei den Stocktechniken sind nicht immer gleich den Stellungen aus dem Kung-Fu, wie wir sie bisher gelernt haben. Grundsätzlich sei dazu gesagt, daß man sehr beweglich im Hüftbereich sein muß. Fast alle Bewegungen und Schläge werden mit Einsatz des gesamten Körpers in Form von Drehbewegungen ausgeführt.

Im Tao-Li-Lung Kung-Fu haben wir 20 Stocktechniken die auf die Schülergrade bis einschließlich der blauen Schärpe aufgeteilt sind.

Es gilt grundsätzlich, daß Rechtshänder den Stock in der rechten und Linkshänder den Stock in der linken Hand halten. Alle Übungen und Techniken werden allerdings für Rechtshänder erklärt. Die Linkshänder müssen demzufolge die Begriffe links bzw. rechts auf ihre Situation umdenken und seitenverkehrt ausführen.

Man kann seinen Gegner nicht beherrschen, wenn man sich selbst nicht unter Kontrolle hat. Dies gilt nicht nur für die Stocktechniken, sondern für sämtliche Waffentechniken und natürlich auch für das Kung-Fu als waffenlose Selbstverteidigung.

Wenn ich jetzt weiterhin vom Stock spreche, sollte obengenanntes nicht vergessen werden und auch auf alle anderen Waffentechniken übertragen werden.

Die Waffe muß ein Teil des eigenen Körpers werden. Bei verschiedenen Bewegungen und Techniken darf sie nicht wie ein Fremdkörper in den Händen gebraucht werden.

Um wirksam die Verteidigung mit dem Stock zu erlernen, bedarf es einiger Voraussetzungen. Der eigene Körper muß in jeder Bewegungsphase kontrollierbar sein. Dazu gehören Kondition, Gleichgewichtsbeherrschung, Atmungstechniken und Konzentrationsübungen sowie Kraft und Geschmeidigkeit. Dies sollte der Schüler zuerst lernen. Für die Waffentechniken gilt dasselbe Training wie auch bei allen anderen Budosportarten.

Nur ernsthaftes und gewissenhaftes Üben führt zum Ziel und somit auch zum Erfolg!

Wenn der Körper sowohl psychisch als auch physisch beherrscht wird, beginnt eine Zeit in der man an der eigentlichen Stockarbeit sehr viel Spaß haben wird. Das heißt nicht, daß man nicht sofort auch mit nur wenig Trainingserfahrung zur Eingewöhnung mit der Waffe arbeiten sollte. Deshalb ist auch unser Prüfungsplan so ausgelegt, daß schon der Anfänger/in in Berührung mit dem Stock kommt.

Im Vordergrund stehen natürlich Übungen, mit denen man lernt Form, Ausmaße und Gewicht der Waffe im Einklang mit den Körperbewegungen zu bringen. Dabei helfen z.B. Balanceübungen mit dem Stock, das Erlernen von Stockschwüngen, Stockschlägen und Stockstößen sowie auch die verschiedenen Abwehrtechniken und auch das Zu- und Ergreifen von Stöcken.

Es würde zu weit führen, alle möglichen Übungen hier zu Beschreiben. Man darf jedoch diese Art der Vorbereitung nicht unterschätzen. Selbst bei Fortgeschrittenen gehören sie zum Pflichttraining.

Schließlich beschäftigt man sich mit der Koordination von Körperbewegungen, Fußstellungen, Stockbewegungen oder -haltungen und Zielbewegungen am Körper des Partners bzw. seinem Stock. Nur ein reibungsloses Zusammenspiel aller dieser Komponenten ergibt eine wirkungsvolle Stockverteidigung.

Man geht mit dem linken Fuß einen normalen Gehschritt vor, hält den Stock senkrecht in der rechten Hand, die linke Hand befindet sich, wie bei der 1. Grundstellung beschrieben, hinter dem Stock, beide Knie sind leicht angewinkelt.

Alle anderen Stellungen sind von der Körperhaltung her gleich mit den Kung-Fu Stellungen.

Mit Seitschlag werden die Schläge bezeichnet, welche mit der langen Stockseite geschlagen und nicht solche die zur Seite hin geschlagen werden.

Mit Rückseitschlag werden die Schläge bezeichnet, welche mit der langen Stockseite geschlagen werden, allerdings jetzt in umgekehrter Richtungsfolge, also von innen `links` nach außen `rechts`.

Mit Drehseitschlag bzw. Drehrückseitschlag werden alle Seit- bzw. Rückseitschläge bezeichnet, bei denen vor dem eigentlichen Schlag eine Drehbewegung aus dem Hand- und Ellenbogengelenk vorausgegangen ist.

Mit Einhandlängsstoß bzw. Zweihandlängsstoß sind die Angriffe gemeint, die mit der Stirnseite (Vorderseite) des Stockes ausgeführt werden. Es erfolgt also ein Stich, mit einer oder mit beiden Händen geführt. Alle Längsstöße werden mit einem Steppschritt in Stoßrichtung ausgeführt.

Seitschläge und Rückseitschläge, die zum Kopf des Gegners ausgeführt werden, müssen auch in eigener Kopfhöhe ausgeholt werden.

Seitschläge und Rückseitschläge, die zum Körper des Gegners ausgeführt werden, können sowohl in eigener Kopfhöhe als auch in der Höhe, in der sie dann treffen sollen, ausgeholt werden.

Im Ernstfall können auch alle Angriffstechniken zur Verteidigung verwandt werden. Sowohl die Angriffe als auch die Verteidigungen sollten möglichst mit dem vorderen Drittel des Stockes erfolgen, weil beim Schlagen an dieser Stelle die meiste Kraft aufgebracht wird.

Da man beim Angriff den Gegner erreichen will, wird der Arm beim Schlagen faßt gestreckt. Beim Verteidigen hat man in der Regel eine große Kraft, die auf einem zukommt, abzuwehren und deshalb ist hierbei meistens der Arm so weit angewinkelt, daß der Oberarm bis zum Ellenbogen am Körper anliegt und dadurch gestützt wird.

Der Gegner greift mit Fauststoß rechts zum Oberkörper an.

Wir stehen in der Grundstellung führen einen Seitschlag von innen gegen den Unterarm des Gegners aus. Sofort folgt ein Rückseitschlag von oben zum Kopf des Gegners mit anschließendem Einhandlängsstoß zu seinem Bauch.

Der Gegner greift mit Fauststoß rechts zum Oberkörper an.

Wir stehen in der Grundstellung führen einen Drehrückseitschlag von außen gegen den Unterarm des Gegners aus. Sofort folgt ein Seitschlag zum Oberkörper (je nach Situation eventuell zum Kopf) des Gegners mit anschließendem Rückseitschlag zu seinem rechten Knie.

Diese Technik wird im Stand ausgeführt.

Der Gegner greift mit Messerstich rechts zum Oberkörper an.

Wir stehen in der Grundstellung führen eine Verteidigung nach Mitte innen außen zum vorderen Unterarm nahe seines Handgelenkes aus. Nun schlagen wir mit dem Stock gegen seine rechte Achselhöhle, ergreifen unsere Stockspitze über seinen rechten Arm, drehen uns auf dem linken Fuß rückwärts rechts herum und bringen ihn mittels einem Armdrehhebel so zu Boden, daß er auf dem Bauch liegt und sein Arm sich in unserer Achselhöhle befindet. Wir befinden uns in einer knienden Position neben ihm, drehen seinen Arm in den Kreuzfesselgriff, halten ihn dabei mit links fest. Nun ergreifen wir unseren Stock mit rechts am entgegengesetzten Ende ziehen ihn heraus und führen einen Seitschlag von oben zum gegnerischen Kopf aus.

Der Gegner greift mit Messerstich rechts zum Bauch an.

Aus der Grundstellung gehen wir mit links einen Steppschritt nach links außen vor und führen dabei gleichzeitig einen Drehseitschlag von oben nach unten als Verteidigung gegen seinen Unterarm aus. Es folgt ein Drehrückseitschlag gegen sein Handgelenk und anschließend ein Drehseitschlag von oben zu seinem Kopf. Den Abschluß bildet ein Einhandlängsstoß zu seinem Kopf, Hals oder Oberkörperbereich.

Der Gegner greift mit Messerschlag rechts zum Oberkörper an.

Aus der Grundstellung gehen wir mit links einen Schritt vor und führen dabei gleichzeitig eine Verteidigung nach oben gegen seinen Unterarm aus. Dabei müssen wir unseren Oberkörper nach links aus der eigentlichen Treffrichtung herausdrehen, da der Gegner bei dieser Aktion das Messer verliert und dieses mit der Spitze voran in unsere Grundrichtung `fliegt`. Mit der linken Hand greifen wir jetzt hinter seinem rechten Arm und fassen dann an unser rechtes Handgelenk.

Indem wir spätestens jetzt unseren rechten Arm strecken, hebeln wir seinen rechten Arm so nach hinten, daß sein Ellenbogen zur Decke zeigt und seine rechte Faust sich in seiner Nackenpartie befindet (Armbeugehebel).

Indem wir uns jetzt im Stand nach rechts drehen und dabei seinen Arm mithebeln, erfolgt gleichzeitig ohne dabei auszuholen aus der jetzigen Position ein Seitschlag gegen seinen Nacken. Durch diesen Schlag beugt sich der Gegner nach vorne und wir führen zum Abschluß einen Seitschlag von oben zu seinem Hinterkopf aus.

Der Gegner greift mit Halbkreistritt rechts zum Oberkörper an.

Aus der Grundstellung gehen wir mit rechts einen Schritt vor und führen dabei gleichzeitig eine Verteidigung nach unten Mitte innen gegen sein Knie oder Oberschenkel aus.

Nun drehen wir uns auf dem rechten Bein um 180° nach links, setzen in Pferdereiterstellung ab und führen mit links einen Ellebogenschlag oder einen Zweihandlängsstoß an der linken Körperseite entlang nach hinten zum Bauch des Gegners aus. Jetzt drehen wir uns nochmals auf dem linken Bein um 180° nach links und führen einen Seitschlag zum Hinterkopf des Gegners aus.

Der Gegner greift mit Seitschlag rechts von oben zum Kopf an.

Aus der Grundstellung gehen wir mit links einen Steppschritt seitlich und führen dabei gleichzeitig einen Rückseitschlag als Verteidigung nach oben außen aus.

Es folgt ein Seitschlag zu seinen Oberkörper, ein Rückseitschlag zu seinem Ellenbogen, ein Drehseitschlag von oben zum Kopf und ein Einhandlängsstoß zum Körper des Gegners.

Der Gegner greift mit Seitschlag rechts zum Kopf an.

In der Grundstellung drehen wir den Oberkörper nach links und führen gleichzeitig eine Verteidigung nach Mitte innen mit Unterstützung aus. Jetzt ergreifen mit links seinen Stock am vorderen Ende und führen direkt danach einen Seitschlag zu seinem Kopf aus.

Es folgt ein Seitschlag von oben nach unten auf seinen rechten Arm, so daß wir dabei seinen Stock nach hinten wegziehen können und ihn somit entwaffnen. Beim Entwaffnen müssen wir uns im Stand noch weiter nach links drehen und am Ende dieser Position ist der linke Arm nach hinten und der rechte Arm zum Gegner gestreckt.

Jetzt drehen wir uns in die Grundstellung zurück und führen dabei mit rechts einen Drehrückseitschlag und anschließend mit links einen Seitschlag zu seinen Kopf aus.

Der Gegner greift mit Seitschlag rechts zu den Nieren an.

Aus der Grundstellung gehen wir mit links einen Schritt nach hinten und führen dabei einen Seitschlag als Verteidigung nach unten innen aus. Bei der Verteidigung drehen wir uns soweit, daß wir praktisch mit dem Rücken zum Gegner stehen. Es folgt in dieser Stellung ein Rückseitschlag von unten nach oben zu seinem Unterleib und unser rechter Arm wird bis über Kopfhöhe erhoben. Während des Schlages drehen wir uns wieder in Richtung des Gegners, gehen in Drachenstellung rechts und führen dabei einen Seitschlag zu seinen Kopf aus.

Der Gegner greift mit Einhandlängsstoß rechts zum Bauch an.

Aus der Grundstellung führen wir eine Verteidigung nach Mitte innen ohne Unterstützung aus. Es folgen ein Rückseitschlag von oben zum Kopf, ein Seitschlag zum rechten Unterarm, ein Rückseitschlag von oben zum linken Schlüsselbein ein Rückseitschlag zum rechten Schlüsselbein und den Abschluß bildet ein Einhandlängsstoß zum Bauch.

Der Gegner greift mit Rückseitschlag rechts zum Kopf an.

Im Stand erfolgt gleichzeitig eine Verteidigung nach oben außen mit Unterstützung. Indem wir jetzt hinter den Gegner gehen, schieben wir unseren Stock über seinen rechten Arm zwischen seiner Schulter und seinem Kinn durch, greifen mit links am anderen Ende so zu, daß jetzt unser Stock sich waagerecht vor seinem Hals befindet. Nun ziehen wir den Gegner mit dem Stock rücklings zu Boden (Rückriss) so daß er der Länge nach vor uns auf dem Rücken liegt. Es folgt ein Zweihandlängsstoß mit dem rechten kurzen Ende des Stockes zu seinem Oberkörper. Den Abschluß bildet ein Seitschlag mit rechts von oben nach unten zu seinem Unterleib.

Der Gegner greift mit Rückseitschlag rechts zu den Nieren an.

Im Stand führen wir gleichzeitig eine Drehseitschlagverteidigung nach Mitte außen mit Untestützung aus. Wir ergreifen mit links den gegnerischen Stock am äußeren Ende und heben unseren rechten Arm so bis zur linken Schulter, daß unser Stock waagerecht ist. Nun folgt ein Rückseitschlag zum Kopf des Gegners. Es folgen ein Drehrückseitschlag zu seinem Handgelenk und ein Drehseitschlag zum Ellenbogen. Dabei drehen wir uns im Stand nach rechts und entwaffnen somit den Gegner. Wir müssen nun beide Stöcke so drehen, daß ihre Enden nach hinten zeigen. Den Abschluß bildet jetzt ein verkehrte Rückseitschlag mit links und ein Seitschlag mit rechts zum gegnerischen Kopf, wobei wir uns wieder nach links in die Grundstellung zurückdrehen.

Der Gegner greift mit Seitschlag rechts von oben zum Kopf an.

Aus der Grundstellung gehen wir einen Steppschritt nach links aus der Treffrichtung. Dabei führen wir gleichzeitig eine `klebende Hand` rechts nach außen aus. Der angreifende Arm des Gegners wird an unserer rechten Körperseite in Kreisbewegung gerade nach unten geführt und dann auch mit der linken Hand weiter gedreht bis sein Arm auf seinem Rücken angewinkelt ist (Kreuzfesselgriff). Mit der linken Hand halten wir seinen Arm so im Hebel, daß er mit dem Körper nach vorne gebeugt steht. Mit der rechten Hand ergreifen wir den Stock am äußeren Ende. Nun entwaffnen wir den Gegner und beenden die Verteidigung mit einem Seitschlag von oben zu seinem Hinterkopf.

Der Gegner greift mit Seitschlag rechts zum Kopf von links an.

Aus der Grundstellung drehen wir den Oberkörper nach links, machen im Stand eine Kreuzverteidigung nach links, wobei sich der rechte Arm über dem linken befinden muß. Nun ergreifen wir seinen Arm, führen ihn nach oben rechts und in Kreisrichtung weiter nach unten zu unserer rechten Körperseite. Mittlerweile sollte sein Arm auch so gedreht sein, daß sein Ellenbogen zur Decke und sein Faustrücken zum Boden zeigt (Armdrehstreckhebel).

Jetzt lassen wir unsere rechte Hand am Stock entlang nach hinten gleiten, greifen am Stockende zu, entwaffnen den Gegner und führen einen Seitschlag von oben zu seinem Kopf aus.

Der Gegner greift mit Rückseitschlag rechts zum Kopf an.

Aus der Grundstellung machen wir eine `klebende Hand` rechts nach außen. Nun führen wir mit unseren rechten Unterarm eine Kreisbewegung nach außen unten und wieder nach innen oben aus. Dabei wird der gegnerische Arm kreisförmig mitgeführt.

Beim Hochdrehen des Armes öffnen wir unsere Hand und haken unseren Daumen hinter sein Handgelenk. Man muß darauf achten, daß sein Stock in unsere rechte Achselhöhle geführt wird.

Während des Hochführen seines Armes müssen wir dafür sorgen, daß wir ihn gleichzeitig zu uns heranziehen, so daß beim Festklemmen seines Stockes in unserer Achselhöhle auch seine Hand an unserem Oberkörper anliegt und wie beim Armstreckhebel gedreht wird.

Nun drehen wir uns im Stand mit dem Körper nach rechts, drücken mit der rechten Handfläche seine rechte Hand gerade nach unten, führen gleichzeitig einen Handballenstoß mit links gegen seinen Ellenbogen aus und entwaffnen ihn dabei.

Jetzt ergreifen wir mit rechts den Stock und führen einen verkehrten Rückseitschlag mit rechts zu seinem Kopf aus.

Der Gegner greift mit Seitschlag rechts zum Kopf an.

Aus der Grundstellung machen wir eine Verteidigung nach oben innen mit Verstärkung. Nun greifen wir mit der linken Hand beide Stöcke und führen das rechte kurze Ende unseres Stockes von unten nach außen über seinen rechten Arm bis es sich über seinem Unterarm befindet. Jetzt drehen wir uns im Stand nach rechts und schlagen dabei mit dem kurzen Ende von oben herab auf sein rechtes Handgelenk, führen den Schlag in einer abwärts gehenden Kreisbewegung weiter bis an unsere rechte Körperseite. Wenn beide Stöcke in waagerechter Position sind haben wir ihn entwaffnet (rechte Hand hinten, linke Hand vorne).

Wir führen einen Zweihandlängsstoß zum gegnerischen Körper aus. Die Arme werden wieder zur rechten Körperseite zurückgezogen und halten jetzt mit jeder Hand einen Stock. Es folgt ein Rückseitschlag mit links und ein Seitschlag mit rechts zum Kopf, wobei wir uns wieder in Grundstellung zurückdrehen.

Der Gegner greift mit Seitschlag rechts zum Oberkörper an.

Aus der Grundstellung machen wir eine Verteidigung nach Mitte innen mit Verstärkung und gehen dabei mit rechts einen Schritt vor. Jetzt drehen wir uns auf dem rechten Bein um 180° nach links, dabei wird der gegnerische Stock in unserer Achselhöhle festgeklemmt und dem Gegner einen Ellenbogenschlag mit links zum Bauch versetzt.

Im Stand folgt ein Handdrehrückseitschlag mit links zum Kopf des Gegners und mit rechts wird sein Stock am vorderen Ende ergriffen.

Im folgenden drehen wir uns auf dem rechten Bein um 180° nach rechts und hebeln dabei den gegnerischen Stock los.

Im weiteren Verlauf der Drehung folgt ein verkehrter Rückseitschlag mit rechts und ein Seitschlag mit links zu seinem Kopf.

Der Gegner greift mit Einhandlängsstoß rechts zum Bauch an.

Aus der Grundstellung drehen wir uns im Stand nach links dabei machen wir eine Verteidigung nach unten innen ohne Verstärkung wobei unser rechter Ellenbogen zur Decke und die Stockspitze zum Boden zeigt.

Jetzt schieben wir unsere linke Hand zwischen unserem Stock und unserem rechten Oberarm so hindurch, daß unser linker Handrücken an der gegnerischen Hand anliegt. Während wir mit dem rechten kurzen Ende unseres Stockes von oben nach unten auf den gegnerischen Ellenbogen schlagen, drehen wir unsere linke Hand so, daß wir den rechten Arm an dem Handgelenk mitdrehen, zu unserem Oberkörper heranziehen und dort festsetzen (Handdrehbeugehebel).

Entweder hat der Gegner seinen Stock fallengelassen oder wir haben ihn sicher mit seiner rechten Hand unter Kontrolle. Zum Abschluß führen wir einen Seitschlag mit rechts von oben zum Kopf aus.

Der Gegner greift mit Rückseitschlag rechts zum Oberkörper an.

Aus der Grundstellung drehen wir uns im Stand nach rechts dabei machen wir eine Verteidigung nach oben Mitte außen mit Verstärkung.

Zuerst drehen wir unseren Stock über seinen, ohne den Kontakt zu verlieren, dann weiter nach außen und nach unten bis wir seinen rechten Daumen zwischen den beiden Stöcken eingeklemmt haben. Nun drehen wir seine rechte Hand so, daß sein rechter Ellenbogen zur Decke zeigt. Dabei ist es sehr wichtig, daß wir unseren Arm nicht um seinen winden, sondern mit Hilfe des Daumenquetschhebel seinen Arm drehen.

Jetzt drehen wir uns im Stand nach rechts, führen gleichzeitig einen Handballenstoß gegen den vorderen Stock aus und brechen somit den gegnerischen Daumen. Danach sollten beide Stöcke sich waagerecht an unserer rechten Hüfte befinden.

Den Abschluß bildet dann ein Zweihandlängsstoß zum gegnerischen Kopf.